Pilates
Pilates
에스라인과 자세교정 재활에 최고의 효과
에스라인과 자세교정 재활에 최고의 효과

필라테스는 다양한 연령, 취향, 체력을 가진 모든 사람들을 위한 운동입니다. 조셉 필라테스에 의해 1차 세계대전 당시 영국의 수용소에서 불편한 환자들의 재활운동을 위해 침대스프링을 이용하여  시작된 필라테스는 수십년동안 연구와 실습을 통해

Power plate
Power plate
에스라인과 자세교정 재활에 최고의 효과
에스라인과 자세교정 재활에 최고의 효과

파워플레이트는  상하, 좌우 3D 진동을 통해 중력을 가속화시켜 운동하는 신개념 운동기구입니다. 전세계 셀러브리티들과 스포츠선수들의 사랑을 받고 있는 파워플레이트는 1960년대 우주공간에서 비행사가 겪는 골밀도 감소와 근육약화 현상에 대항하고자 연구 끝에 만들어졌으며,

1:1 개인레슨

필라테스의 다양한 모든 기구를 통해 나만을 위한 맞춤형 집중 프로그램이 진행됩니다. cadillac . v2_max . reformer . power plate . stability barrel .stability chair 등 더 많은 기구를 통해 체형측정과

2:1듀엣레슨

두명이 2인 1조가 되어 두 분만을 위한 프로그램으로 레슨이 진행되며. 1:1 개인레슨 처럼 다양한 기구를 사용하며 집중 프로그램으로 관리받으며, 듀엣이기 때문에 개인보다는 훨씬저렴한 비용이 장점입니다. 또한 혼자하는 운동보다 파트너가 함께

3:1트리플레슨

개인 듀엣과는 또다른 소규모로 진행되는 그룹같은 3인조 트리플레슨. 합리적가격과 개인 듀엣과는 다른 소규모그룹레슨으로 진행됩니다. 개인레슨에서 가능한 프로그램으로 진행되며 친구나 동료들과 함께 즐기며 운동할수 있는 소규모 레슨입니다. 친구\가족\동료들과 함께 할수 있어

Golf & athletic program

골프프로 또는 기본체력이 필요한 운동선수들의 운동능력향상을 위한 필라테스프로그램입니다. 골퍼에 대한 토탈 관리 시스템으로 부상없이 안전하게 골프를 잘 칠수 있게 하며 컨디션을 최적의 상태로 만들어 줄수 있는 골프 컨디션 트레이닝입니다. 또한

Body sliming program

원치않은 곳에 보이지 않는 군살들과 셀룰라이트 또는 얼굴피부와 같이 처져버리는 군살들에 탄력을 되찾아 다이어트 효과와 함께 아름다운 바디 라인을 만들수있는 프로그램입니다. 기초대사량과 전신유연성을 증진시키며, 근육에 부피를 키우지 않고 지방을 태우면서

Spine & rehab program

퇴행성 디스크, 디스크 수술전후.척추측만증,협착증,척추전방 전위증.목디스크등 여러가지 척추관련질환을 가지신 분들을 위한 프로그램입니다. 다양하게 나타나는 척추 질환들에 통증완화와 척추근육을 발달시켜주어 스스로 인지하는 능력을 키우고 특정부위의 교정효과를 볼수있는 프로그램입니다. 체계적이고 과학적으로 만들어진 프로그램으로

Three women sitting on the exercising mat and doing abdominal exercises. 

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나이가 들어감에 따라 나타나는 노화현상들을 위한 필라테스 프로그램입니다. 호흡 순환 기능저하 체력감소 면연력저하 또는 고혈압 저혈압 당뇨병 심폐기능 근골격계 당뇨병 퇴행성관절염, 골다공증 및 근육량감소 약해진 골반 호르몬 감소 등으로 인한

Kids program

다양한 필라테스 기구와 소도구로 흥미유발과 운동량이 증가되며, 성장판 자극, 유연성자극, 성조숙증, 유연성 증가 심폐지구력, o자다리x자다리 교정, 구부정한 자세또는 측만교정이 가능하며, 운동부족으로 인한 소아비만, 근력운동으로인한 지구력을 향상시켜 집중력을 강화시켜 학습능력을 향상시켜 줍니다.

Pregnancy program

임신중에 약해질수 있는 허리와 골반 저근 을 강화하여 건강한  골반과 근육을 안정화 시켜주고 하체근력 및 신체 인지 능력 강화, 엔도르핀 형성(스트레스 우울증 감소), 출산통을 감소시켜주어 건강한 산모가 건강한 아이를 출산할수 있도록 도와주며,

3인 인트로

처음 필라테스를 배우시는 분들을 위한 베이직 클래스 입니다.호흡과 기본적인 베이직 동작과 기구 사용법등 필요한 테크닉과 튼튼한 기초를 다질수 있는 소규모 3인 인트로 레슨반입니다. 소규모로 진행되기 때문에 필라테스를 처음 배우시는 분들도

7인 레벨1, 레벨2

7인 1조로 진행이되며, 합리적인 레슨 비용으로 개인레슨들과는 또 다른 프로그램으로 진행되는 즐거운 단체그룹레슨입니다. 공통된 관심사를 공유할수 있으며, 활기차고 다이나믹한 동기부여가 될수있으며, 레더베럴과 리포머를 레벨1 과 레벨2로 나뉘어 여러가지 다양한 프로그램으로 진행됩니다. 또

7인 필라테스 발레

발레와 필라테스의 만남은 그 동안 진부한 운동프로그램과는 달리 가장 이상적인 몸매관리과 올바른 체형을 만들어낼수 있는 운동법중 하나로 손꼽히고 있습니다. 필라테스 스토리에서는 발레를 기본으로한 무용과  출신 강사님들이 선보이는 발레필라테스가 진행됩니다. 필라테스와

7인 젠가

ZEN-GA 는 캐나다 stott pilates 에서 새롭게 만들어낸 프로그램이며, 현재 국내에서는 저희 필라테스스토리원에서만 처음으로 젠가그룹수업을 진행중입니다. 젠가는 요가와 필라테스의 장점만을 살려 필라테스 젠가기구를 통해 요가와 필라테스로 만들어진 프로그램으로 진행되며, 호흡과 동작을 통해